¿Nuestras relaciones son vitamina?

Esta semana mientras entrenaba bicicleta estacionaria en casa me puse a ver una charla de BBVA Aprendemos Juntos que me pareció simplemente espectacular, ya había escuchado a esta psiquiatra antes, pero no me acordaba lo buena que era, y hablo de la famosa Marian Rojas Estapé. 

Un mini resumen del video y las relaciones vitamina:

• Conviértete primero en persona vitamina para ti mismo
  Para poder irradiar bienestar a los demás, primero debes estar bien contigo: eso implica comprenderte, aceptar tus imperfecciones, reconocer y sanar heridas, y aprender a soltar lo que ya no te beneficia. Cuando estás en modo alerta por estrés constante, tu peor versión sale a relucir.
• Vincularse con personas que generan oxitocina fortalece tu salud
  Cuando compartimos tiempo con nuestras “personas vitamina” —aquellas que transmiten apoyo, cariño y calma—, nuestro organismo libera oxitocina y reduce el cortisol. Esa conexión mejora nuestra salud física y emocional y, de vuelta, podemos ser vitamina para otros.
• Reconocer personas “tóxicas” (o mejor dicho, efectos tóxicos) y poner límites protege tus vínculos
  Marian matiza que nadie es “tóxico” por naturaleza, sino que puede tener un impacto negativo en nosotros. Identificar comportamientos que nos alarman, hacernos conscientes de cómo nos hacen sentir, y, en ciertos casos, distanciarnos, es una forma de cuidar nuestra salud y preservarnos para relaciones sanas.
• El optimismo se puede entrenar y potencia nuestras relaciones
  No todos nacemos positivos, pero podemos aprenderlo. Al reconocer y reprogramar nuestros patrones de lenguaje interno, cultivamos una actitud optimista: visualizar metas, soñar con cimientos firmes y actuar paso a paso. Esa visión más amable y esperanzadora impacta positivamente en cómo nos vinculamos con los demás.

Charla Completa:  https://www.youtube.com/watch?v=S_0l-EqwknU